导语：羡慕别的MM自拍360度无死角，而你却要45度角，甚至合照还要躲猫猫？脸颊松弛，颈颚下跨，脸部轮廓不清晰是不是让你困扰万分？其实只需找到对策，紧致小脸人人皆可拥有。(来源：嘉人网)
美味中的美肌哲学
1：美味中的美肌哲学
健康肌肤的源于内在的滋养，选对食物也能吃出精致小脸。夏日来一餐美肤营养餐，既满足了味蕾， 肌肤自然也会在食物的滋补下逐渐紧致弹润。
每天我们遇到的食物都在以不同的方式滋养着我们的身体，名贵药材补在一时，平常食材却补在随时。懂得聪明利用食补，由内而外养出健康美颜。胡萝卜是紧肤抗老的养颜食物之一，其中富含的β-胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤紧致细嫩。且胡萝卜在烹饪时接触到油脂，才能达到这样的效果。小编在此先和大家分享一道“香肠萝卜餐”，为夏日紧肤美颜带来第一份能量餐。
主要材料：大米、香肠、胡萝卜、青椒、蒜
制作方法：
1.香肠、胡萝卜切丁，爆香蒜片，下香肠炒出油；
2.下胡萝卜丁，加少量生抽、料酒、醋、白糖、盐，稍翻炒几下；
3.大米像平时煮饭一样洗净放好水入电饭煲，胡萝卜香肠丁倒入电饭煲，按下煮饭键；
4.青椒和蒜剁成碎末，用少量醋和生抽拌匀，米饭蒸好之后盛出拌匀即可。
当你深谙美食之道，并能懂得一些不同食物的不同滋补作用，由内而外净化肠胃，紧致身体和肌肤的功效必当事半功倍了。
有氧运动下的紧肤操
2：有氧运动下的紧肤操
做运动绝对是永葆青春紧肤减龄的最佳方法之一。普拉提的运动方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能，塑造身体线条，增加肌肤弹性。它的动作缓慢和清楚，适合任何年龄，特别是缺少运动的人士，十分值得推荐给长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。
当你想进行普拉提的时候，只需要一块瑜伽垫，甚至是在地板上都可进行。伴随着匀速而有力的呼吸，放松身体尽可能拉伸舒展，体会身心合一的感觉。在通过控制肌肉运动的同时，全身肌肤也能得到紧实的锻炼，由此同时，减轻体重，减少脂肪的感觉也会越发的明显，身体自然会逐渐紧致健康。
护肤产品的紧致能量
3：护肤产品的紧致能量
想要完美的健康紧致美肌，除了吃和运动，日常肌肤护理尤其重要。选对紧致护理产品，效果更会事半功倍。
LA MER海蓝之谜，这个源自深海的顶级护肤品牌多年以来在时尚圈炙手可热，近期在国内全新上市的“提升紧致系列”更是受到时尚人士的追捧。系列中功效不同的三个产品(提升紧致精华面膜、提升塑颜精华露、倍添紧致露)均是当下有口皆碑的塑颜产品。据悉，在国外甚至一度热卖至断货，一瓶难购。
海蓝之谜提升紧致精华面膜这款免洗面膜夜间使用有修护以及提升紧致功效，日间使用则有提拉以及防护功效，可谓居家旅行必备面膜单品之一。小编仅使用了一周后就明显感受到皮肤变得紧实饱满。搭配提升塑颜精华露加强吸收，同时使用具有局部提拉奇效的倍添紧致露，局部的表情纹以及细纹也逐渐变淡了。看到面部轮廓提升，肌肤逐渐细腻紧实的变化确实够让人满足的了。
面部提拉按摩对抗地心引力
4：面部提拉按摩对抗地心引力
由于地心引力的关系，导致肌肤松弛下垂的问题困扰着大部分的女性。除了选对有效的提拉紧致效果的护肤产品，适当的面部按摩也是行之有效的方法。早晚进行淋巴排毒按摩，可以有效排除脸部水肿和毒素，同时兼具紧肤和瘦脸的效果，而且按摩过后即刻见效。
紧肤面部提拉操
1: 利用关节来排毒，将双手握拳，在脸部由下而上轻轻拉提。
2: 打开双手，手指自然并拢，沿着发迹线同时往左右两侧轻推至太阳穴的位置。
3: 将伸直的手指放在耳朵下面，垂直往下按摩脖子的左右两侧，令毒素沿着淋巴往下流动。
这样，简单的淋巴按摩操就完成了。每天早晚只要短短3分钟，就能拥有梦寐以求的紧致3D小脸。此外，小编在此特别提醒大家淋巴按摩会加速水分的代谢，因此在按摩结束后一定要补充足够的水分哦。
今日呈上的四大夏季紧肤能量餐，各位看官是否已掌握其中技巧？只需坚持，必能修炼出一副健康紧致身体及年轻弹润的面庞。
