近些年随着生活压力的增大，我们对节假日的概念早已从内涵走向了外延，只有很少的人会去关注这些节日的本质意义，而更多人关注的则是能休息几天，如何安排才能将可供自己支配的时间最大化。适度的压力能产生动力，过度的压力则会催生萎靡，困此我们要学会自我减压，自我调整身心，快乐生活，高效工作。

自我减压要走出去。为严格遵守工作时间和制度，人们穿梭于公交、地铁间，而使“移动餐厅”变得越来越多，肠胃疾病也几乎成为一种生理现象。为使这种病态不再“繁衍”，我们要学会进行自我减压，在假期里不要再懒惰，要走出自己的工作圈，抛开每天两点一线的环境，去寻找新鲜的空气，欣赏美丽的风景，松弛紧张的情绪，分散累积已久的压力。

自我减压要静下来。静下来就能心气平和，顺其自然，胜不骄败不馁，不以物喜不以已悲。为紧跟现代都市工作和生活的节奏步伐，人们不得不想方设法地提高工作的速度和效率，摆脱被淘汰的命运，久而久之自然会心生烦躁，尽显疲态。此时，以静制动，凝神顺气不失为缓解压力的一剂良方。

自我减压要变中求。人们的压力往往来自于内心的不满足，所以盲目攀比时徒增自卑，技不如人是自怨自艾，理想不能实现就怨天尤人。为自己减压，就要学会换个角度看问题，明白了人外有人天外有天就不会自苦，懂得了福祸相依就不会艳羡别样的奢华。任何时候只有变换自己的思维，学会为心灵解压，才能工作时乐在其中，生活中悠闲自得。

（作者系中铁十二局集团电气化工程有限公司石长项目部员工）