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走路常腿痛,小心膝关节病
发布时间:2014-05-21   来源:人民网  作者:王宇鹏

原标题:专家李福顺:走路常腿痛,小心膝关节病

膝关节疼痛是一种常见现象,然而这种疼痛往往被忽视或者被人们简单认为是关节炎等病症。除了外伤,导致膝关节疼痛的原因有哪些?如何保护我们的膝关节呢?北京北亚骨科医院专家李福顺做客人民微博微访谈,为网友预防膝关节疾病“支招”。

李福顺介绍,膝关节病来说,可分原发性关节炎和继发性关节炎。其危害有很多,可致关节功能丧失,影响活动;严重的则不能行走,致残等。

根据部分网友反映,平时虽走路不多,却膝盖疼痛。李福顺分析,导致这种现象的原因有很多,如运动不当,关节受凉,关节病变等。膝关节疾病与日常生活中诸多的不良习惯密不可分,如冬天下肢穿的太少,经常用凉水洗脚,剧烈活动等。

此外,膝关节结构复杂,病变较多,如:风湿性关节炎,类风湿性关节炎,强直性脊柱炎,外伤都可以引起关节疼痛。出现上述症状,需要到医院进行全面检查才可以确诊。

目前很多年轻人都开始出现膝关节的不适,长时间站立之后膝关节不能弯曲,偶尔的动弹会引起膝关节的针刺般的疼痛等,可见预防膝关节疾病要趁早。李福顺指出,预防膝关节疾病在日常生活中需注意:1.运动不要过度 2.老年人不要经常做下蹲,跳街舞等剧烈运动。 3.适当行走,特别是老年人,不要经常爬山,因为在下山时,对膝关节损伤巨大。 4.冬天需要防寒保暖。

适当运动有助于身体健康,然而许多网友反映,在运动之后会出现膝关节不适症状。那么,怎样才能在运动中保护好关节呢?在运动之前先做一下准备活动,运动要循序渐进,由慢至快,长时间不运动,突然运动时要适当活动,以免造成关节损伤和肌肉拉伤。通常在运动过程中要做到以下三点:1.戴上护膝2.不要过度扭曲和跌伤3.尽量减少弹跳运动。此外,可以选择不直接伤害膝关节的运动方式,如乒乓球,网球,游泳,太极拳等。

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