华声在线常德频道讯 22日上午8点半，常德市气象台发布高温橙色预警，提醒公众注意防暑降温。今明两日，该市以晴热高温天气为主，大范围地区将出现持续37℃以上的高温，局地高达40℃。

从7月21日开始，高温“抢占”三湘大地，但高温不会持续太久，24日，常德市将受台风“麦德姆”外围云系影响，高温有所缓解，最高气温将在32度至33度。

持续的高温，把人死死地拘束在空调室内，一开门走入没开空调的房间，就如同进了蒸笼。行走于大街上，即便撑着遮阳伞，也挡不住逼人的热浪。常德开启高温模式，未来市民需面对的是更多的汗流浃背的晴热高温天。

常德市气象局提醒市民，高温天气外出要做好防晒工作，长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。同时，久在空调房的白领们也要注意温度不宜过低，如果室内外温差过大，人进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱，建议及时开窗通风，并坚持适当运动。

常德市红十字会医院执业医师张幸建议，高温作业下工人应该避免过度劳累，保证充足睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品，若出现口渴、大汗、疲乏、头昏、胸闷、恶心，体温多在38℃以上，面色潮红，皮肤灼热等症状，极可能是中暑的表现，应迅速脱离高温环境，在阴凉通风处安静休息，及时补充清凉含盐饮料，严重者迅速物理降温，可用冰水或酒精擦拭，电风扇吹风，拨打“120”或送医院救治。